Nella frenesia della vita quotidiana, trovare idee per preparare spuntini sani e gustosi per i nostri piccoli non è sempre un compito facile. Tutti noi genitori desideriamo offrire ai nostri figli merende che siano non solo gustose ma anche nutrienti, in grado di sostenerli durante le loro giornate scolastiche, senza dimenticare che ogni merenda è una coccola.
Indice dei contenuti
Merende per studenti
Ed è esattamente questo il motivo che ci ha ispirato a creare 50 Merende per la Scuola, un libro concepito pensando a tutte le mamme e i papà che, come noi, si sforzano costantemente per bilanciare la vita frenetica a cui tutti noi siamo sottoposti con una corretta alimentazione.
Sappiamo bene quanto possa essere sfidante cercare di soddisfare i gusti esigenti dei bambini senza compromettere la loro salute. Ecco perché abbiamo raccolto 50 delle merende (ma non solo) più sane e gustose che si possano preparare a casa, per offrire ai nostri piccoli una scelta migliore rispetto agli snack confezionati e spesso poco salutari.
Ogni ricetta è stata selezionata con cura per garantire un equilibrio tra ingredienti sani e sapori vari e, spesso, sorprendenti.
Le ricette del libro
In 50 Merende per la Scuola Troverete idee creative per sandwich, muffin, biscotti, torte e molto altro, pensate sia per soddisfare il palato dei più piccoli contribuendo al loro benessere che per stuzzicare anche noi genitori nello scoprire – e di conseguenza nel far scoprire a loro – abbinamenti e sapori nuovi e inconsueti.
Ecco l’elenco delle ricette che troverete sull’ebook:
- Muffin alle mele integrali
- Torta allo yogurt con frutta fresca
- Barrette di cereali fatte in casa
- Mini quiche con verdure
- Torta di carote con glassa allo yogurt
- Panini integrali con formaggio e pomodoro
- Mini Pizze con Base di Grano Intero
- Popcorn al Forno con un Pizzico di Parmigiano
- Biscotti all’Avena e Banana
- Frittelle di Zucchine
- Mini Croissant Integrali con Marmellata
- Salsa di Yogurt e Frutta Fresca
- Frittelle di Patate Dolci
- Wraps Integrali con Insalata e Tacchino
- Torta di Spinaci e Feta
- Muffin ai Mirtilli con Farina d’Avena
- Pancake Integrali con Sciroppo d’Acero
- Torta al Limone con Glassa al Limone
- Crostata alle Fragole
- Mini Sandwich di Pollo e Cetriolo
- Frittelle di mais
- Biscotti al cioccolato fondente
- Rotoli di prosciutto e formaggio
- Mini torte di ricotta con mirtilli
- Wraps di salmone affumicato e avocado
- Pancake alle banane con noci
- Torta al Cioccolato con Zucchine
- Crostini integrali con hummus
- Frittelle di avena con miele
- Mini pizze con pesto e pomodoro
- Muffin alle fragole con farina di mandorle
- Torta al cocco
- Sandwich al burro di arachidi e banana
- Torta di mirtilli con farina di cocco
- Biscotti al burro d’arachidi
- Mini panini al formaggio e prosciutto cotto
- Wraps di pollo al curry
- Frittelle di zucca
- Mini muffin alle carote
- Torta al cioccolato fondente con avocado
- Mini sandwich al tonno
- Biscotti al miele e cannella
- Torta alle pere e cannella
- Mini quiche agli spinaci
- Muffin integrali alle noci
- Wraps vegetariani con avocado e hummus
- Torta al cioccolato con zucca
- Mini pizze con formaggio e peperoni
- Biscotti integrali alle mandorle
- Muffin al cioccolato con avena
Conclusione
Speriamo con tutto il cuore che questo nostro umile lavoro possa diventare una risorsa utile nella quotidianità della vostra cucina, per guidarvi nella preparazione di merende e spuntini che faranno sorridere i vostri bambini e daranno loro l’energia necessaria per affrontare le sfide della giornata.
Prendiamoci cura dei nostri figli, un morso alla volta, e rendiamo le loro merende, che siano a scuola o a casa, un piccolo momento speciale.
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